Comment bander dur et longtemps sans médicaments ?

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Si certains médicaments aident à bander dur et longtemps, il faut reconnaître que, c’est simplement une performance éphémère. Les effets secondaires sont dévastateurs. Vous aurez plus tard des problèmes d’érection.

Le meilleur moyen de bander fort et de manière durable reste la solution naturelle. C’est cela d’ailleurs l’objectif du présent article. Lisez-le pour savoir comment bander dur et longtemps sans médicaments.

Comment bander dur et longtemps sans médicaments ?

Bander dur et longtemps : l’assistance psychologique

Tout d’abord, il faut savoir que certains problèmes de la vie peuvent vous empêcher d’être efficace au lit. Le stress en est une parfaite illustration. Dans ce cas, le suivi psychologique devient alors important pour surmonter cette difficulté.

En effet, le rôle d’un psychologue est essentiel pour améliorer vos performances sexuelles. Il vous aide à éliminer le stress et l’anxiété. Il est bien de savoir que la sexothérapie est très efficace et sur le long terme.

De plus, des études ont montré que la pratique de la thérapie de groupe concernant les hommes, peut se révéler très concluante pour éradiquer la dysfonction érectile.

L’acupuncture pour une érection plus longue sans médicaments

L’acupuncture est une solution naturelle pour avoir une érection durable. Elle peut vous aider à ne pas être déçu dans votre vie de couple.

Certes, il n’existe pas de littérature prouvant que la pratique unique de l’acupuncture peut soigner la dysfonction érectile.

Mais, une étude a montré que 15 % des hommes souffrants des problèmes sexuels ont amélioré la qualité de l’érection et 31 % ont constaté l’accroissement de leurs activités sexuelles.

L’exercice Kegel

L’exercice Kegel part de l’hypothèse selon laquelle, le fonctionnement normal de l’érection se justifie par le fait que les muscles du plancher pelvien sont actifs. Cela signifie que la faiblesse des muscles peut être à l’origine de la dysfonction érectile.

Une étude fondée sur la comparaison de la performance des exercices manométriques de rétroaction biologique et des exercices des muscles du plancher pelvien a été réalisée.

La conclusion de cette étude a prouvé qu’il existe une augmentation effective de la fonction érectile pour la période de 3 mois à 6 mois.

Cela traduit que la pratique des exercices du pelvien est un moyen substantiel pour éradiquer la dysfonction érectile. L’exercice Kegel peut ainsi aider le pénis à fonctionner durablement et correctement lors des rapports sexuels.

L’alimentation pour favoriser les relations sexuelles

La vitamine D peut vous aider à avoir une érection forte. Des études réalisées par des chercheurs de l’Université de Milan ont permis de conclure que le déficit en vitamine D est la cause des problèmes d’érection.

Il est donc recommandé de consommer des aliments contenant cette vitamine pour améliorer son érection.

Par ailleurs, il est important de savoir que :

  • la pastèque surnommée aussi viagra naturel facilite la circulation sanguine dans le corps et permet d’améliorer la fonction érectile
  • le ginseng rouge renforce la puissance du pénis
  • le café facilite la circulation sanguine et procure de l’énergie
  • les cassis peuvent aider à bien fonctionner au lit

Par conséquent, ils constituent des alternatives pour vous pour bander dur et longtemps sans médicaments.

Quelques conseils utiles

Au-delà de toute technique et astuce, une bonne santé dépend aussi de son hygiène de vie. En conséquence, pour bander fort et longtemps sans médicaments, vous devez éviter :

  • le tabac, l’alcool et la drogue et favoriser l’activité physique
  • de regarder le porno
  • la masturbation

Au contraire, aimez faire du sport pour développer votre corps physique et essayez de maintenir un poids normal.


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